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Nicolas Beffort

Coach et consultant international

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Catégorie :

Coaching

L’Ennéagramme : un outil puissant pour mieux se connaître et gérer ses émotions
CoachingEnnéagrammeFormations

L’Ennéagramme : un outil puissant pour mieux se connaître et gérer ses émotions

L’ennéagramme est un système de classification de la personnalité qui a gagné en popularité au fil des années. Il est utilisé dans divers domaines, notamment le développement personnel, le coaching et la psychologie. L’ennéagramme décrit neuf types de personnalités, chacune avec ses forces, ses faiblesses et ses motivations. Découvrir son ennéatype peut être une approche précieuse pour mieux se connaître et mieux gérer ses émotions.

Chaque profil est motivé par un désir fondamental ou une peur qui influence ses comportements, ses pensées et ses émotions. En identifiant votre ennéatype, vous pourrez mieux comprendre ce qui vous motive réellement. Cette connaissance vous permettra de vous aligner sur vos valeurs et de prendre des décisions plus éclairées dans votre vie personnelle et professionnelle.

L’ennéagramme met également en évidence les forces et les faiblesses de chaque type de personnalité, permettant ainsi aux individus de reconnaître et d’exploiter leurs forces tout en étant conscients de leurs faiblesses. Cela peut aider à développer une estime de soi plus saine et à fixer des objectifs plus réalistes en fonction des compétences et des limites de chacun.

L’ennéagramme offre des clefs pour une meilleure gestion des émotions. En comprenant les déclencheurs émotionnels liés à votre type de personnalité, vous pouvez ainsi apprendre à les anticiper et à les gérer de manière plus efficace et plus utile pour vous. Cela peut vous aider à développer des stratégies pour faire face aux situations stressantes et à réduire les réactions émotionnelles négatives. En effet, en comprenant comment votre type d’ennéagramme réagit au stress, vous pouvez prendre des mesures proactives pour minimiser son impact sur votre vie. Cela peut inclure des pratiques telles que la méditation, la pleine conscience ou l’exercice physique, qui peuvent vous aider à gérer votre stress de manière plus saine et productive.

En comprenant les différences entre les profils de l’ennéagramme, vous pouvez développer une plus grande empathie et compassion envers les autres, que ce soit dans votre milieu familial ou professionnel. Vous serez en mesure de mieux comprendre les motivations, les désirs et les peurs de vos interlocuteurs, ce qui peut vous aider à communiquer plus efficacement et à résoudre les conflits. L’ennéagramme vous permet d’identifier les défis et les facilités que vous pouvez rencontrer de manière plus spontanée avec certains autres types de personnalités, ce qui peut vous aider à construire des relations plus solides et plus épanouissantes.

En proposant un cadre pour la croissance personnelle et en identifiant les domaines d’amélioration et les opportunités de développement pour chaque type de personnalité, l’ennéagramme peut vous aider à devenir une version plus équilibrée et plus épanouie de vous-même. Il est en quelque sorte une boussole qui vous oriente et vous permet d’identifier les voies de développement spirituel qui sont les plus alignées avec votre type de personnalité, vous permettant ainsi de progresser sur votre chemin de croissance personnelle et spirituelle.

L’ennéagramme est donc une approche holistique et flexible qui peut être adaptée à vos besoins et objectifs personnels, vous offrant un chemin unique vers l’épanouissement et la croissance personnelle.

J’ai le plaisir d’animer des ateliers de découverte de l’ennéagramme plusieurs fois par année, principalement en classe virtuelle sur Zoom. Pour plus d’information ou pour vous y inscrire, cliquez sur ce lien : https://coaching-quebec.com/formations/bases-enneagramme/

J’offre également des sessions de coaching individuelles qui vous permettent de dresser votre profil d’ennéagramme. Généralement, cela se fait en 3 séances individuelles.

Vous souhaitez plus d’informations sur cette approche de connaissance de soi et de développement personnel, ou vous voulez entamer une démarche d’étude de votre type de personnalité en privé? Écrivez-moi : nicolas@beffort.com.

avril 13, 2023 0 commentaire
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Ikigai Japon 2024
CoachingÉvénementsGestion du changement

Ikigai Japon 2024

Pour l’inscription, voir le lien plus bas sur cette page.

En novembre 2024, nous mettons le cap sur le Japon…  Découverte de soi et découvertes des autres seront au menu au travers de ce périple « Ikigai au Japon ». Attention, il n’y a que 15 places disponibles !

L’Ikigai est un parcours immersif et transformationnel, basé sur la philosophie japonaise de l’ikigai (生き甲斐), qui signifie littéralement « joie de vivre » ou « raison d’être ». Lors de ce voyage, des exercices et ateliers (environ 2 à 3 heures par jour) vous permettront de découvrir votre véritable mission de vie, à l’intersection de votre passion, de votre mission, de votre profession et de votre vocation.

Grâce à une approche originale et unique que j’ai développée ces dernières années, vous parcourrez votre voie vers votre Moi authentique. Alliant des techniques de coaching génératif de dernière génération avec la tradition ancestrale de la sagesse japonaise, vous vivrez dans une atmosphère chaleureuse un accompagnement dans la bienveillance et l’authenticité, tout en découvrant les multiples facettes de ce fabuleux pays qu’est le Japon: Tokyo, Kamakura, Hakone, Kyoto, Nara, Arashiyama, Fushimi Inari et, en option, Hiroshima et Miyajima… voilà un voyage que vous n’oublierez jamais!

J’enseigne depuis de nombreuses années au Canada, en Europe, au Maroc et au Japon, pays dans lequel je me rends une ou deux fois par année pour de l’enseignement ou des retraites. Imprégné de culture japonaise depuis mon adolescence, fasciné par les traditions ancestrales nippones et l’esprit du Zen, j’ai notamment travaillé sur mon propre ikigai lors d’une marche solitaire et initiatique de 750 kilomètres entre Tokyo et Kyoto, en 2017 (mon blogue relatant cette aventure est ici: www.tokaido.ca).

> Pour télécharger le programme complet en PDF : cliquez ici

Vous avez besoin de plus d’information ?
Écrivez-moi à : nicolas@beffort.com

Voyez les témoignages d’anciens participants à nos voyages au Japon

Le tarif de 3.795$ + taxes comprend :

  • le logement en chambre double ou triple en hôtel de catégorie 3 ou 4 étoiles (8 nuits),
  • tous les petits déjeuners,
  • tous les ateliers pendant le séjour, 
  • tous les transports sur place (métro, train, etc., dont le Shinkansen, le train à grande vitesse),
  • toutes les excursions,
  • toutes les entrées (temples, sanctuaires, attractions),
  • accompagnement touristique sur place.

Le tarif ne comprend pas :

  • les repas (sauf les petits déjeuners), 
  • le transport aérien vers Tokyo et retour (à réserver par vos soins),
  • vos dépenses personnelles.

En option : prolongation Hiroshima-Miyajima (3 jours), incluant 3 nuits à Hiroshima, le transport en train à grande vitesse vers Hiroshima et retour, l’excursion en bateau vers l’île de Miyajima, la visite du Musée de la bombe atomique.

En option : train à grande vitesse en 1re classe plutôt qu’en 2e classe

Tarifs, inscription et modalités de paiement : cliquez ici

Assurance voyage : il est de votre responsabilité de disposer d’une assurance-voyage (santé / rapatriement) vous couvrant individuellement. L’organisateur n’étant pas agent de voyage, il ne peut fournir ce service. Pour le Canada, nous vous suggérons les assurances proposées par : CAA, CAA-Québec, Croix bleue et pour l’Europe, une assurance de type Europ’Assistance.

 

janvier 14, 2023 0 commentaire
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Qu’est-ce que la PNL ?
CoachingGestion du changementPNL

Qu’est-ce que la PNL ?

En septembre 2017, j’ai eu l’occasion de prendre part, à Bali, en Indonésie, à un sommet de PNListes provenant des 5 continents. L’objectif de ce séminaire était de commencer à réfléchir à l’évolution de la PNL, la programmation neurolinguistique. Aujourd’hui, nous parlons de PNL de 3e génération, une approche de la PNL qui s’intéresse aux champs relationnels et à la systémique du changement. Bali devait placer les fondements de ce que sera la PNL de 4e génération. J’en reparlerai dans un prochain article.

Mais qu’est-ce que la PNL? Qu’est-ce qui se cache derrière cette appellation?

Robert Dilts, qui était présent à Bali également, est, depuis le début des années 1970, l’un des contributeurs les plus prolifiques au développement de la PNL. Dans cette entrevue, il nous donne sa définition de la PNL et nous détaille quelques-unes de ses applications.

La programmation neurolinguistique (PNL) est un ensemble de modèles et de techniques de développement personnel et professionnel destinés à améliorer la communication entre individus et à s’améliorer personnellement et/ou professionnellement. C’est également un puissant modèle d’apprentissage et de changement.

La PNL est à la base une approche qui s’emploie à ne défendre aucune idéologie et est opposée à toute démarche exclusive et dogmatique. Sa démarche est à visée pragmatique et non pas scientifique (car elle étudie la structure de l’expérience subjective qui par nature échappe à la méthodologie scientifique d’une part, et parce qu’elle ne cherche pas tant des preuves que des faits, mêmes isolés, qui ont donné des résultats concluants de façon à pouvoir les analyser pour les reproduire).

Elle se concentre donc sur les résultats obtenus (qu’est-ce qui marche ?) et par la suite sur les processus pour obtenir ces résultats (comment cela a-t-il pu marcher?). Pour cela, elle modélise l’excellence. Ce grand terme pour dire que, autant il faut bien s’y prendre d’une certaine façon pour échouer, autant on peut découvrir des moyens inhabituels et efficaces pour grandir et se réaliser !

Qu’est-ce qui fait la différence ? Toute la question est là. Et cette question est le projet de la PNL. Ni plus, ni moins. En ce sens, la PNL ne cherche pas tant à savoir ce qui est vrai ou faux, ce qui est bon ou pas bon d’un point de vue moral, mais plutôt ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. C’est une approche qui apporte donc beaucoup de recul pour se placer comme observateur et parvenir à sortir de cadres de pensée qui peuvent être limités voire contraignants, et faire mûrir notre vision des choses de façon à devenir par la suite un acteur plus ouvert, autonome et capable de s’épanouir.

La PNL a donc une visée de développement personnel des individus. Elle cherche à fournir des outils pratiques pour mieux communiquer, apprendre et changer en s’appuyant sur des approches théoriques claires qui ont prouvé leur efficacité par des résultats tangibles.

Le terme a été inventé par John Grinder et Richard Bandler dans les années 1970 et s’inspire du travail d’autres psychothérapeutes, dont Milton Erickson, Virginia Satir et Fritz Perls.

Programmation

Ce mot fait référence à l’ensemble de nos automatismes, de nos “programmes”, conscients et inconscients, qui font que nous avons tendance à produire et à reproduire les mêmes schémas cognitifs, émotionnels et comportementaux.

Neuro

En référence aux neurones, à notre système nerveux central et notre système nerveux périphérique qui établissent des corrélations, aidantes ou limitantes, entre nos perceptions.

Linguistique

Car c’est le langage – verbal et non verbal – qui nous permet de communiquer et de structurer notre pensée. La structure de notre langage constitue un reflet de la structure de notre pensée, et décoder notre langage nous permet de détecter nos automatismes inconscients.

La PNL et ses techniques permettent à l’individu de changer ces “programmes” limitants pour les remplacer par des programmes “aidants”. Les interventions se font à différents niveaux en PNL, que l’on qualifie de “niveaux logiques” : l’environnement, les comportements, les capacités, les croyances et les valeurs, l’identité et la spiritualité.

Souvent classée dans la catégorie des “thérapies brèves”, la PNL offre une série d’outils de changements puissants et efficaces qui se concentrent sur les solutions plutôt que sur l’origine des problèmes. Ce qui intéresse la PNL est plus le “comment faire en sorte que ça marche” que le “pourquoi ça ne marche pas”. Il s’agit de ce fait d’une discipline résolument orientée vers les solutions.

mars 13, 2018 0 commentaire
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Retrouvez votre Zone d’Excellence Naturelle
CoachingGestion du changement

Retrouvez votre Zone d’Excellence Naturelle

C’est avec un immense bonheur et un peu de fébrilité que je vous présente mon nouveau programme de Coaching : le programme ZEN. Ce programme, que j’ai conçu sur quatre continents (Japon, Canada, Maroc, Belgique), vous propose un processus d’accompagnement de 6 semaines d’un nouveau genre, qui vous permettra de retrouver votre Zone d’Excellence Naturelle !

Je suggère de vivre les 6 étapes de ce programme sur une période de 6 semaines. Pendant tout le processus, vous bénéficiez d’un accompagnement professionnel en coaching en ligne : des techniques concrètes, dont l’efficacité est démontrée par les neurosciences, des trucs et des exercices pour retrouver un esprit ZEN. Si vous ne pouvez pas suivre le programme en 6 semaines, vous pouvez l’effectuer à votre propre rythme. Votre accès reste ouvert pendant un an.

Vous apprendrez les meilleures techniques enseignées dans les écoles de coaching pour vous dissocier des pensées négatives et arrêter de faire tourner le hamster. Vous reprendrez le pouvoir sur vos pensées, sur vos habitudes, sur vos croyances et sur votre vie, en définissant avec clarté et motivation des objectifs alignés avec qui vous êtes vraiment.

Les enseignements en ligne seront complétés par une participation à un groupe d’échange en ligne, où nous partageons sur nos expériences et où je vous donnerai encore plus de trucs utiles pour une transformation durable. Le programme ZEN est donc non seulement un programme de coaching en ligne, c’est également une communauté de soutien et de partages.

Vous pouvez vous inscrire et démarrer en tout temps!

Au plaisir de vous retrouver !

> Cliquez ici pour accéder au Programme ZEN en ligne

mars 13, 2018 0 commentaire
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Coach, Consultant, Formateur, Auteur et Conférencier

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Je vous reçois en consultation individuelle de Coaching dans la ville de Québec ou en visioconférence via Zoom ou Facebook Messenger.

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