Tout le monde parle de gestion du stress de nos jours, et chacun y va de ses petits trucs pour gérer son propre stress : lecture, respiration, yoga, méditation, etc. Toutes ces techniques sont bien entendu très aidantes pour nous aider à gérer notre stress au quotidien et devraient être encouragées.
Cependant, beaucoup de techniques ne travaillent pas à entraîner notre organisme à se placer en mode « réponse au stress » plutôt qu’en mode « réaction au stress ». Pour pouvoir changer notre façon de faire et quitter la phase de résistance dans laquelle notre mode de vie nous maintient quasiment 24 heures sur 24, il est tout d’abord important de comprendre la physiologie du stress. Grâce à des formations spécialisées dans le domaine, je suis en mesure de vous accompagner dans un processus de changement psychophysiologique profond, qui vous permet de créer une véritable cascade physiologique de réponse aux stimuli stressant. Le stress devient ainsi votre meilleur ami en vous permettant de passer à l’action de manière saine et équilibrée aux niveaux psychologique et physiologique.
Au besoin, l’approche est complétée par des exercices de techniques de libération émotionnelle, des recadrages et des techniques d’ancrages positifs.
Je vous reçois en consultation individuelle de Coaching dans les villes suivantes : Québec et Montréal.
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